降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
2022年全国女子水球冠军赛河北迁安开赛****** 新华社石家庄1月9日电(记者杨帆)2022年全国女子水球冠军赛9日在河北省迁安市唐山九江体育中心开赛。 本次比赛为期三天，采用单循环决赛制，有国家队、上海队等5支代表队的104名运动员、教练员参加。 当天率先亮相的是国家队和天津361°队，国家队19:5拿下首胜。第二场比赛在广西队和福建洲克队之间展开，广西队19:3取胜。 在2022年亚洲水球锦标赛暨2023年日本福冈世锦赛资格赛上，中国女子水球队一路横扫夺冠并收获世锦赛门票，实现亚锦赛四连冠。 中国女子水球队领队李媚春紫说：“从去年参加完亚锦赛回国后，我们一直在积极备战2024巴黎奥运会以及今年的杭州亚运会，各省区市运动队也都在保持训练，相信通过这次比赛能够检验出各队去年一年的整体训练水平。” 本次赛事由国家体育总局小球运动管理中心主办，迁安市人民政府、唐山九江体育中心承办，河北省体育局、唐山市体育局、迁安市体育局支持。 彩云网地图 |
